Сдача экзамена в ГИБДД на носу, а у вас паника, стресс, излишняя тревожность? Ниже приведены практические советы, как справиться с волнением. Они помогут сдать экзамен в гаи с первого раза не только в конкретном случае – сдача экзаменов в ГИБДД, но и в других жизненных ситуациях.

Запоминайте и используйте, и тогда вы всегда будете чувствовать себя спокойно, уверенно, и пройдете все испытания легко и непринужденно.

Совет 1
Чтобы сбросить излишнюю негативную энергию рекомендуется выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов. Сядьте удобно в кресло, закройте глаза, сосредоточьтесь, отключите свой внутренний диалог. Сделайте глубокий вдох полной грудью через нос и медленный выдох через рот. Повторите несколько 4-5 раз.

Совет 2
Снять эмоциональное напряжение эффективно помогают физические упражнения. Если у вас есть время и возможность, можно совершить небольшую пробежку по садовой или парковой дорожке. Насыщение легких кислородом пойдет только на пользу, а всю лишнюю энергию вы потратите на бег.

Если такой возможности нет, отжимания отлично заменят бег. 30 отжиманий на полу – и организм полностью восстановит нормальный эмоциональный фон.

Совет 3
Некоторым людям замечательно помогает снять напряжение прослушивание спокойной и тихой музыки. Если у вас есть любимые произведения, композиции, прослушайте перед экзаменом, и все будет хорошо.

Совет 4
Не относитесь слишком серьезно к предстоящему экзамену. Представьте себе, что это, всего лишь, игра. Даже в том случае, если все пойдет не так, как хочется, мир не рухнет. Всегда есть возможность пересдать и добиться желаемого результата.

Удачи, друзья! Отличных оценок!